Libros de No Ficción
¿Deseas profundizar tus conocimientos sobre la dieta keto, descubrir recetas aptas para la dieta y optimizar esta forma de alimentación? No hay mejor manera de hacerlo que con los mejores libros de la dieta keto.
Hemos recopilado las mejores opciones escritas por expertos de la industria y profesionales de la salud. Al leerlos, puedes tomar las mejores decisiones haciendo keto de una manera que funcione para ti.
No importa si estás buscando perder peso, disipar mitos, refinar su dieta ceto actual, descubrir recetas deliciosas y saludables, y mejorar su físico – uno de estos libros de la dieta keto te ayudará.
Índice de contenido (navegable)
Keto fácil: mis dietas imprescindibles
- Las recetas son sabrosas y saludables.
- Se puede complementar la información del libro con los consejos, que puedes encontrar en las redes sociales de Raquel.
- Es un libro, que permite preparar las recetas sin complicaciones y con ingredientes que todos podemos encontrar en la cocina.
- Contiene consejos muy útiles, está muy bien estructurado y las imágenes son espectaculares.
- Es un libro más enfocado en personas que quieren iniciarse en la dieta keto.
Una de las dietas más practicadas en el mundo es la Keto. Esto no es una casualidad, porque la verdad es que funciona muy bien y se ha comprobado que ofrece múltiples beneficios.
Entre sus beneficios, se puede decir que es una dieta para quemar grasa, equilibra la flora intestinal, mejora el metabolismo hormonal o reduce la inflamación. Por lo tanto aporta muchas ventajas.
La autora del manual de recetas “Keto fácil” es Raquel, una madrileña con 43 años que tiene un marido y dos hijos maravillosos. Empezó la dieta Keto justo durante la pandemia.
Esto le sirvió para mitigar la frustración del encierro, que fue un momento duro para todos. Pero, todo tiene un lado positivo y en este caso fue un motivo para empezar a tener una vida más saludable.
Raquel dedicó todo el tiempo de la pandemia a leer, aprender y cocinar. Consiguió estar tan feliz con los resultados obtenidos en su cuerpo, que supuso una mejoría considerable en su vida.
Se sentía más plena con lo que pasó a ser su nuevo estilo de vida. Por esta razón, decidió compartir todas sus recetas en las redes sociales y surgió la magnífica idea de escribir un libro sobre esta dieta.
Nunca pensó llegar a tener un canal de nutrición con numerosos seguidores en sus redes sociales. En estos medios digitales, comparte sus recetas sin gluten ni azúcar.
Su objetivo es el de mostrar a sus lectores el lado más divertido de la alimentación keto con una variedad infinita de posibilidades.
Solo hay que usar la imaginación y ser creativo, para sacarle el máximo partido a esta guía de nutrición.
Ella es muy feliz creando recetas para compartirlas y cree que es maravilloso ver que mejora la vida de muchas personas. Además, ayuda a adoptar un estilo de alimentación más sano y a mejorar la salud de toda la familia. Por esta razón, encontrarás recetas deliciosas para todos.
Con esta guía sobre la dieta keto, aprenderás a cocinar 90 recetas de una manera sencilla, práctica y deliciosa.
¿Qué te parece?
La dieta Keto
- Es una guía, que ofrece información clara con recetas y planes para empezar el estilo de vida keto.
- El inicio del libro es muy original y termina enganchando al lector por ser una anécdota personal del autor.
- Contiene numerosas referencias bibliográficas, que hacen que todo lo que explica sea riguroso y científicamente corroborado.
- Presenta todas las formas en las que la dieta keto se puede hacer.
- Es un libro base para entender la dieta keto, pero no es una guía para poder encontrar recetas.
El Dr. Josh Axe es el fundador de la página web sobre salud natural Dr. Axe, cofundador de la empresa de suplementos Ancient Nutrition y el autor del libro La dieta Keto.
La dieta cetogénica o keto es una de las más utilizadas en el mundo. Esto es así, porque no engorda, ayuda a quemar la grasa del cuerpo, evita las enfermedades neurológicas, equilibra el sistema hormonal, mejora la flora intestinal y reduce la inflamación del cuerpo.
Desafortunadamente, muchas personas no son conscientes de los factores clave de la dieta keto para conseguir unos resultados duraderos.
Este libro explica, cómo un ajuste del metabolismo cercano a la forma de alimentarse de los seres humanos en la antigüedad, ayuda a revertir las enfermedades crónicas de hoy en día.
Describe paso a paso todos los trucos de la dieta cetogénica, para que consigas mejorar tu salud para toda la vida.
En su libro, el Dr. Axe desmonta todos los mitos sobre la dieta keto y enseña cómo hacer una dieta cetogénica de la manera más correcta.
Todo el contenido de esta guía, se basa en la veracidad de la ciencia y en la propia experiencia del Dr. Axe que ha tenido con miles de pacientes.
Esta guía sobre la dieta keto, te ayudará a cambiar tu salud para siempre.
Dieta keto: el libro de 150 recetas
- Es una guía muy sencilla y práctica.
- Tiene un tamaño ideal para dejar el libro en la cocina.
- Incluye 150 recetas y una interesante dieta de 21 días.
- Las recetas son efectivas y se observan los beneficios de los resultados desde la primera semana.
- Siempre se indican los valores nutricionales en cada receta.
- Las recetas son muy fáciles de cocinar.
- Es un entretenido y ameno, aunque algunas recetas son un poco complejas de hacer.
Este manual sobre la dieta cetogénica para principiantes, incluye la información nutricional de cada receta con un interesante reto de 21 días.
Contiene más de 150 recetas deliciosas, saludables y fáciles de hacer en casa.
Este es tu libro si has probado diferentes métodos para perder peso y ninguno te convence.
Esta es una dieta que te permite no solo perder peso, sino que también podrás tener una vida más saludable y disfrutar comiendo sano.
Contiene 150 recetas cuidadosamente seleccionadas, que te proporcionarán una gran diversidad alimentaria. Además, te permitirá disfrutar fácilmente de la dieta keto para obtener un estilo de vida muy saludable.
Gracias a la fórmula de adquirir grasas en lugar de carbohidratos, la dieta cetogénica mejora el metabolismo y es una gran arma contra el enemigo de todos los intentos de dieta que no se han realizado con éxito.
Como explican muchos nutricionistas, es una dieta que proporciona muchos beneficios para la salud como los efectos antiinflamatorios, proporciona refuerzos de energía y estabiliza el azúcar en la sangre.
Es la guía definitiva que te servirá, tanto si eres un amante de la carne o vegetariano, picante o dulce.
También, encontrarás recetas de sopas, aperitivos, batidos, ensaladas, postres. Por esta razón, las posibilidades son infinitas.
Keto con Laura
- El libro ofrece información interesante sobre la dieta keto.
- Hay muchos consejos prácticos y está lleno de ilustraciones.
- Contiene recetas para todos los gustos y son fáciles de cocinar
- Algunas explicaciones son un poco complejas de entender, quizás la autora debería de haber profundizado un poco más.
En esta completa guía sobre la dieta keto, encontrarás 100 recetas y todo lo que necesitas saber sobre el estilo de vida cetogénico.
En el primer volumen, encontrarás toda la teoría que es de gran ayuda para los principiantes y no tan principiantes en el mundo de la alimentación cetogénica.
Todo el contenido se explica con un lenguaje sencillo y práctico.
Sabrás qué es la dieta cetogénica, cómo leer las etiquetas, calcular los macros en detalle, medir cetonas y conseguir una alimentación realmente saludable.
Es una guía que muestra de manera visual la información de los carbohidratos alimentarios.
De esta manera, tus dudas se aclaran fácilmente en poco tiempo para aplicar los conocimientos de una forma sencilla.
Explica detalladamente cómo empezar para hacer la lista de la compra, saber los ingredientes y sustitutos necesarios.
Además, ofrece un menú de 4 días, la posibilidad de hacer ayuno intermitente y qué hacer cuando no consigues el cambio deseado en tu cuerpo.
El segundo volumen contiene 100 recetas que están clasificadas en: Mediterranean Keto, Clean Keto, Vegetarian Keto, American Keto, Dairy Free, Carnivore Keto y Egg Fasts.
Todas las recetas incluyen los macros, menú con alérgenos y compatibilidad de todas las recetas en diferentes tipos de Keto.
Literalmente está todo, explicado de forma muy clara y comprensible, con fotos e ilustraciones.
La mejor guía de estilo Keto
- Es una guía que ayuda a mejorar la salud sin tener que hacer sacrificios
- Se consigue estar a dieta, pero con mayor energía y vitalidad.
- Las recetas son fáciles de cocinar para toda la familia y en cualquier ocasión.
- Es un libro enfocado en principiantes.
Este es uno de los libros de dietas cetogénicas más vendidos en toda Europa. Este éxito de ventas se debe a su eficacia mejorando la salud de las personas, sin tener que hacer sacrificios en la mesa.
Esta es una guía keto para lectores principiantes y los que llevan tiempo utilizando esta saludable dieta. Es adecuado para ti, si has oído hablar de la dieta cetogénica y quieres probarla para disfrutar de todas sus ventajas.
Es una guía sencilla de recetas, que son fácilmente replicables, por cualquier persona. Además, todos los consejos y las numerosas recetas te llevarán al verdadero estilo Keto.
Es una dieta sin sacrificios que es agradable de seguir y que aporta numerosos resultados:
- Pérdida de peso.
- Resolución de problemas de consumo de carbohidratos.
- Mayor fuerza, energía y vitalidad.
La dieta cetogénica es un patrón de alimentación muy eficiente, que hace que el cuerpo utilice las grasas como combustible y activa las funciones del metabolismo.
Sin duda, es muy útil para las personas que necesitan perder peso, pero también es muy eficaz para mejorar la vida de las personas que sufren de epilepsia, migraña o enfermedades neurodegenerativas.
Esto se consigue simplemente cambiando los hábitos culinarios y sin tener que esforzarse demasiado.
Te ayudará a enfrentarte fácilmente a la creación de tu propio plan de comidas cetogénicas diarias.
Incluye recetas fáciles de entender y que se pueden preparar para cualquier ocasión y para toda la familia.
Esta guía contiene un menú de deliciosas recetas, trucos, consejos sobre cómo llevar esta dieta a tu vida diaria. Puedes encontrar toda la información nutricional en cada receta: los macronutrientes y el recuento de calorías.
Las deliciosas recetas de este libro están diseñadas para mejorar tu salud, mientras le permiten disfrutar de una variedad de alimentos. Contiene 2 menús completos de 4 semanas y 365 días de recetas Keto para desayunar, almorzar, cenar y merendar.
¡Elimina la palabra dieta de tu vocabulario y empieza tu viaje keto comprando tu copia de este recetario!
Dieta keto para principiantes
- Las recetas son fáciles de hacer y los ingredientes son sencillos de conseguir.
- Incluye una aplicación para el teléfono móvil.
- Es un libro de recetas keto sencillas y fáciles de cocinar.
- Está bien estructurado en varias secciones con menús, platos principales, meriendas, panes y postres.
- Es un libro interesante, pero algunos capítulos podían ampliar la información que ofrecen al lector.
La dieta cetogénica, es una forma muy poderosa de comer, que obliga al cuerpo a utilizar la grasa como combustible e incluso despierta un metabolismo lento.
Es indiscutiblemente bueno para las personas que necesitan perder peso. Pero, también es bueno para las personas con problemas de salud.
La dieta cetogénica sirve para bajar de peso de forma fácil y rápida.
Podrás disfrutar con una alimentación sana y descubrir cómo se ha demostrado científicamente que la cetosis promueve la quema de grasa y hace que tu cuerpo pierda peso rápidamente.
Además, con este libro puedes saber cómo ponerte en forma, conseguir más energía y tener una vida saludable en general.
Con esta guía podrás aprovechar al máximo los beneficios para la salud de la dieta cetogénica con recetas deliciosas, variadas y abundantes.
¡A qué esperas para probar platos como las sabrosas hamburguesas keto, pizza de berenjena, cangrejo a la parrilla, pescado caprese a la parrilla, gofres de chocolate y mucho más!.
Con el plan cetogénico para principiantes, podrás comenzar fácilmente la dieta keto de inmediato bajo la guía de un experto.
Disfruta de la combinación perfecta entre la pérdida de peso, alimentación sin sacrificios y una buena salud en general.
Además, de poder beneficiarte de sus múltiples ventajas: como la de restablecer el metabolismo, quemar grasa corporal o mejorar el rendimiento físico.
Gracias a la ayuda de una información rigurosa, podrás conocer exactamente todos los valores nutricionales de cada receta y su valor energético.
Con esta completa guía de recetas fáciles y saludables, podrás iniciarte en esta nueva forma de comer.
Hay numerosas recetas que son aptas para cualquier día, ya seas vegetariano, vegano, etcétera. Esta guía contiene recetas de menús, ensaladas, meriendas, postres, batidos, cremas y mucho más.
Con este libro podrás conseguir un plan de alimentación completo, que contiene todo lo necesario para impulsar un nuevo estilo de vida saludable.