Libros de No Ficción
Los libros sobre resiliencia son de lo más útiles, ya que hay una variedad de situaciones que pueden poner a prueba nuestros límites y hacer que nos preguntemos si tenemos la fuerza y la determinación para seguir adelante.
En este punto, tenemos dos opciones: permitirnos perder y creer que hemos fallado, o luchar y salir fortalecidos poniendo nuestra fe en la resiliencia.
A continuación, podrás encontrar una gran variedad de libros sobre resiliencia que podrán dar respuesta a muchas de tus incógnitas y preguntas.
Índice de contenido (navegable)
- 1 Resiliencia, inteligencia emocional
- 2 Resiliencia: ¿Cómo me levanto después de caer?
- 3 Resiliencia o la adversidad como oportunidad
- 4 Superar la adversidad
- 5 Los patitos feos
- 6 Resiliencia
- 7 Resiliente
- 8 Kintsugi
- 9 La era de la resiliencia
- 10 Historia de una resiliencia
- 11 Padres Resilientes, Hijos Resilientes
Resiliencia, inteligencia emocional
¿Por qué algunas personas tienen el coraje de perseverar a través de las dificultades de la vida, como las dificultades financieras o incluso un trauma importante?
Además de entrenar el cerebro para soportar el estrés diario, este libro revela las características excepcionales de las personas que superan obstáculos y ofrece una estrategia para reconstruir con éxito una carrera.
La serie Inteligencia emocional de Harvard Business Review ofrece una variedad de lecturas perspicaces y necesarias sobre los aspectos interpersonales del lugar de trabajo. Cada uno de los libros de la serie contiene un análisis basado en evidencia que demuestra el papel que juegan las emociones en nuestra vida profesional.
También proporciona una guía útil para organizar equipos, manejar conflictos y textos estimulantes que apoyan el logro del bienestar emocional en el trabajo. Estos libros describen las habilidades blandas que todo profesional debe poseer de una manera inspiradora y útil.
Resiliencia: ¿Cómo me levanto después de caer?
Aunque sufrir la adversidad presenta una gran oportunidad de crecimiento, también nos causa dolor. Si podemos superarlos con fortaleza y aprender más sobre quiénes somos y de lo que somos capaces, podemos crecer psicológicamente más maduros.
La reconocida psicóloga Marisa Salanova te invita a leer este libro para conocer más sobre la resiliencia, los factores psicosociales que apoyan su crecimiento y el enorme potencial que tiene la resiliencia para mejorar nuestras vidas.
Los recursos que son extremadamente importantes incluyen el autocontrol emocional, el uso de los rasgos de carácter, las creencias de autoeficacia y optimismo, así como el desarrollo de una red social de apoyo.
Un manual de instrucciones basado en evidencia científica que le brinda las herramientas para crear su propio paracaídas de seguridad y abastecer gradualmente su equipo de suministro psicológico con herramientas para manejar con éxito los contratiempos que todos inevitablemente experimentamos en la vida.
Resiliencia o la adversidad como oportunidad
Lo que separa a uno del otro es la capacidad de resiliencia. La resiliencia explica por qué algunas personas se dejan vencer por cualquier contratiempo mientras que otras poseen la fortaleza para enfrentar los embates más aterradores de la vida e incluso convertir la adversidad en una oportunidad para crecer como personas.
Comenzamos cada capítulo profundizando en las biografías de personas notables que han demostrado cómo usar la resiliencia para lograr grandes cosas.
El autor explica de forma clara y precisa desde cómo ser más resilientes hasta cómo podemos convertirnos en tutores de resiliencia .
Como podemos ayudar a otros a serlo y enseñar esta habilidad a nuestros hijos.
Se basa en estudios psicológicos sobre la resiliencia y el trauma para lograrlo.
Psicóloga y psicoterapeuta, Rosario Linares.
Fue pionera en España en incorporar a la psicoterapia el trabajo terapéutico tanto con la parte más emocional como con la más racional de nuestro cerebro.
Ella emplea una metodología y técnicas de vanguardia como la hipnosis, EMDR (Desensibilización y reprocesamiento del movimiento de los ojos), PNL (Programación neurolingüística), EFT (Técnicas de liberación emocional), atención plena y entrenamiento para lograr esto.
Actualmente es director de «El Prado Psicólogos», centro psicológico de referencia en psicoterapia breve y terapias de tercera generación en Madrid, donde se emplea una metodología integradora para ayudar a los clientes a recuperar su equilibrio interior y activar sus recursos internos.
Superar la adversidad
Necesitamos mecanismos de defensa para resistir los desafíos y cuando la vida te da la espalda. La capacidad de volver a nuestro estado anterior al golpe es la resiliencia, un rasgo que los humanos poseen naturalmente para combatir la regla de que la supervivencia debe ser la única opción.
Luis Rojas Marcos es la persona ideal para liderar el camino con un mensaje positivo que enfatice la importancia de que la resiliencia se construya sobre los pilares de la autoestima, la moderación, el optimismo y el pensamiento positivo.
Los patitos feos
Los secretos para transformarse de un desastre emocional y un patito traumatizado en un hermoso cisne. En el campo de la psicología contemporánea, The Ugly Ducklings es un recurso crucial.
El término «resiliencia» describe la capacidad de una persona para adaptarse a circunstancias desafiantes y prevalecer en ellas, así como la resistencia de su cuerpo a ser quebrantado por un golpe.
Boris Cyrulnik adoptó el término «resiliencia» y lo aplicó al estudio de la psicología infantil para mostrar y explicar cómo todo niño puede empezar de nuevo después de pasar por una experiencia traumática.
Su difícil infancia estuvo marcada por la muerte de sus padres en un campo de concentración nazi y su posterior paso por diversos orfanatos y centros de acogida.
Maria Callas y Georges Brassens son dos de los casos más conocidos, pero hay muchos más en las páginas de este libro que demuestran que ninguna lesión está predestinada, que un niño traumatizado no está destinado a convertirse en un fracaso como adulto, y que alguien que fue abusado de niño no necesita crecer para convertirse en abusador.
Resiliencia
¿Crees que tu nivel de resolución es deficiente? ¿Necesita ayuda para manejar su estrés? ¿Alguna vez has creído que tus emociones negativas nunca desaparecerían debido a la influencia que tenían sobre ti?
Las respuestas definitivas a sus preguntas sobre la resiliencia, el estrés y cómo afecta nuestras vidas se pueden encontrar en esta guía. La resiliencia tiene una estrecha relación con la psique humana y forma parte de nosotros sin que nos demos cuenta.
Dado que los problemas o contratiempos de la vida suelen ser difíciles de procesar, superar la adversidad en la vida lleva tiempo si se hace solo.
El libro es una guía para la resiliencia que tus padres deberían haberte dado desde que fuiste concebido. Descubrirás durante la lectura cómo lidiar gradualmente con los pensamientos desfavorables para llevar una vida más feliz.
¡Aprenderá estrategias para combatir la negatividad y brindar alivio inmediato a través de ejercicios prácticos y ejemplos personales!
¿Por qué se eligió este libro?
En esta útil guía aprenderás:
- Que significa resiliencia.
- Cómo resaltar sus ventajas.
- Para asumir más obligaciones en su vida.
- Qué beneficios podría tener la resiliencia del cuerpo y la mente.
- Qué determinantes de la resiliencia son internos y externos.
- ¡Y mucho más!
Resiliente
Cada vez es más crucial cultivar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasión, que son las claves para la resiliencia y el bienestar a largo plazo en el mundo actual, que cambia rápidamente y es exigente.
Ser resiliente no implica necesariamente soportar circunstancias terribles; la resiliencia genuina abarca mucho más.
Necesitamos ser resilientes todos los días para mantener a nuestras familias, trabajar, manejar el estrés, lidiar con los problemas de salud y los desafíos que plantean los demás, así como también para vivir vidas felices y plenas.
Resiliente nos enseña a cultivar 12 fortalezas esenciales que ya están integradas en nuestro sistema nervioso y aumentan nuestra resiliencia. Lo hace a través de una estimulante fusión de neurociencia, atención plena y psicología.
El Dr. Rick Hanson y Forrest Hanson explican cómo usar estas fortalezas en la práctica para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con más confianza en nosotros mismos y mantener la calma y la concentración ante la adversidad.
Todo ello a través de un proceso conocido como neuroplasticidad positiva, que implica superar la tendencia habitual de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por la autocompasión, la valoración positiva de nosotros mismos, la alegría y la paz interior.
Kintsugi
Un libro útil y motivador que nos enseña a utilizar la centenaria técnica japonesa del kintsugi, que consiste en reparar objetos de cerámica rotos con oro para resaltar las grietas en lugar de taparlas, para reflexionar sobre las cicatrices que nos deja la vida. y reclamar la belleza de esas heridas.
Esta forma de pensar sobre la vida sirve como un recordatorio de que aunque hemos sufrido como resultado de nuestros percances, heridas y pruebas, también nos han dado la oportunidad de desarrollarnos.
Por el contrario, como resultado de estas heridas, somos mucho más atractivos, resistentes y valiosos.
La era de la resiliencia
A fin de cuentas, la era del progreso ha terminado. La raza humana debe reconsiderar todo a la luz de la crisis climática.
Tras la pandemia de COVID y el cambio climático, el mundo empresarial, el gobierno, la academia y el público en general han comenzado a hablar sobre la «resiliencia», pero nadie puede predecir con certeza todas las formas en que este cambio fundamental afectará nuestras vidas.
Lo que podemos decir es que la era de progreso dominada por la eficiencia debe dar paso a la era resiliente, donde la adaptabilidad es el nuevo principio rector.
Afortunadamente, una generación más joven ha comenzado a ampliar el impulso de la empatía más allá de nuestra propia especie para incluir a todos los demás humanos que conforman nuestra familia evolutiva. Ahora podríamos finalmente regresar a casa después de un viaje prolongado.
Historia de una resiliencia
Además de ser una forma de arte, la fotografía puede ayudar a las personas con enfermedades crónicas e incurables a adaptarse a los problemas y posibles limitaciones que puedan surgir con ellas.
Esta narración se basa en la experiencia y perspectiva humana de un profesional médico que, al presentar una enfermedad neurodegenerativa irreversible, asume el papel de paciente y describe todos los sentimientos que han aflorado desde su diagnóstico hasta el presente.
El análisis directo de este rol plantea el desafío de articular cómo se puede mantener una vida emocional, física, social y personal normal mientras se enfrenta a una enfermedad crónica que impone restricciones y dificulta la superación de los obstáculos derivados de ella.
También fomenta una reflexión reflexiva, optimista, modesta y de gran sensibilidad para que todas las personas que padecen una enfermedad crónica puedan abrir una puerta para poder hacer cambios en sus vidas que estén encaminados a tener una vida digna y de calidad hasta el más mínimo detalle.
Padres Resilientes, Hijos Resilientes
Para prosperar en el mundo incierto y rápidamente cambiante de hoy, la resiliencia, la capacidad de ajustar y mantener la mejor versión de nosotros mismos, debe desarrollarse intencionalmente.
El objetivo de este libro es crear padres resilientes que puedan impartir estas habilidades a sus hijos. Lo hace basándose en la investigación pertinente en neurociencia y psicología positiva, así como en la industria de consultoría de liderazgo.
Este libro ofrece un proceso simple de cuatro pasos que está claramente organizado y está repleto de ejercicios fáciles adecuados tanto para adultos como para niños.
La resiliencia aún no se enseña en nuestros sistemas educativos con el mismo cuidado e intencionalidad que la gramática y las matemáticas.
Hasta entonces, es nuestra responsabilidad como padres ayudar en el desarrollo de esta importante habilidad para la vida en nuestros hijos.
Con Padres Resilientes, Niños Resilientes, el autor espera proporcionar un foro para la introspección y el desarrollo decidido de la resiliencia.
Este libro le brindará las herramientas para desarrollar la agilidad mental que sus hijos necesitarán para convertirse en las mejores versiones de sí mismos, sean lo que sean, independientemente de lo que usted defina como éxito para su hijo, ya sea que se convierta en director ejecutivo, actor, un atleta, o si crees que deben hacer su propio camino.